Coaching – Como Pode Ajudar na Gestão do Tempo e Foco!

A gestão do tempo e a capacidade de manter o foco são desafios comuns para adultos diagnosticados com THDA (Transtorno de Hiperatividade e Déficit de Atenção). Muitas vezes, essas dificuldades afetam tanto a vida pessoal quanto a vida profissional, gerando frustração e uma sensação constante de estar “perdido” no meio das tarefas diárias.
Felizmente, o coaching especializado pode ajudar a organizar a vida e a aumentar a produtividade, desenvolvendo estratégias personalizadas que atendem às necessidades específicas de quem lida com THDA.

Como o Coaching PHDA Funciona
O coaching PHDA não substitui tratamentos médicos, mas é uma ferramenta poderosa para ajudar a melhorar a gestão do tempo, o foco e a produtividade. Ele começa com a compreensão dos desafios individuais de cada pessoa e a criação de estratégias práticas para lidar com distrações, procrastinação e falta de organização.
Com o uso da metodologia GROW (GOALS, REALITY, OPTIONS, WILL), o coaching de PHDA ajuda a definir metas claras, a identificar obstáculos e a criar planos de ação para melhorar o desempenho.

Principais Benefícios do Coaching PHDA

1. Gestão do tempo: Técnicas como a Técnica Pomodoro ou o time-blocking ajudam a organizar as tarefas em blocos de tempo gerenciáveis, permitindo que a pessoa se concentre melhor e consiga realizar as tarefas sem se sobrecarregar.
2. Foco e produtividade: O coaching oferece práticas para manter a atenção nas tarefas prioritárias, usando estratégias como listas de tarefas e blocos de tempo dedicados a atividades específicas.
3. Equilíbrio emocional: Trabalhar o autoconhecimento e as emoções é crucial para melhorar a produtividade. O coaching ajuda a identificar e lidar com a impulsividade e as distrações internas, promovendo uma abordagem mais equilibrada e saudável.

Conclusão
O coaching PHDA é uma excelente ferramenta para adultos diagnosticados com THDA que pretendem aumentar a sua organização, foco e produtividade. Com um plano de ação personalizado e o acompanhamento de um coach especializado, é possível criar uma rotina mais eficiente e alcançar objetivos que pareciam difíceis de serem conquistados.

Marque uma consulta e comece a sua jornada de transformação com o coaching especializado!

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